tanie białko

[...] najlepsza dla mnie opcja bedzie silownia tak jak dotychczas + zawsze 45 - 60min aerobow (po 30min rowerek i 30min bieganie), do tego 2 razy w tygodniu basen. Diete mam. Pytanie dotyczy supli; ja sklaniam sie ku; thermo speed + karnityna + glutamina + witaminy + zma + jakies bialko (co polecacie, dobre i w miare tanie?) Chce takie cos utrzymac [...]

[...] lub białym serem pomidorem ( generalnie nie mam pomysłu na kolację) Proszę o ewentualne zmiany diety i co można jeszcze dodać. Staram się dodać jakieś odżywki typu białko i bcaa, ale nie wiem jakiej firmy są dobre i w miarę tanie :) oraz w jakich ilościach je spożywać. Trening na siłowni staram się zacząć. Pozdrawiam i proszę o pomoc:)

[...] kiszona 100g -marchewka IV Posilek -Piers z kurczaka 100 g -Ryż brazowy/makaron ciemny 100 g -warzywa(polskie sezonowe np marchew, kapusta, buraki-te ktore teraz sa miare tanie i dostepne latwo) TRENING V Posilek Banan WPC( wlozylem to tu gdyz w wiekszosci przykladow jest to bialko w jadlospisach) Prosze o zaproponowanie jakiegos zamiennika na [...]

witam za okolo 2tyg zaczynam kolejny cykl na odzywkach i suplementach i tu moje pytanie jakiego najlepszego gainera polecacie takiego ktory ma mala zawartosc tluszczy i cukrow a duza zawartosc wegli i bialka oraz jakiego staka kreatynowego z domieszka najlepiej jakiegos bostera polecacie? nigdy nie bralem miesznin kreatyn jechalem ciagle na [...]

Siema jestem w trakcie odbloku po 1-8 prop 150mg e2d 1-8 tren ace 100mge2d 9-22 prop 150mg ed 9-14 tren ace 150e2d 14-19 meta 50 mg ed i mam pytanie bo chce po woli kupywac specyfiki bo tanie nie sa zeby kupic to na raz wiec chce zbierac je po woloi cel cyklu to masa czysta mysle ze moze deka enan i cos do tego prosze o wasze propozycje 1. [...]

[...] że taki chłop 135kg nie moze zjesc więcej... Nie wiem tak mam, nie czuje w ogóle głodu i nie podjadam między posiłakmi. Makro jakie mi wyszło to B - 130g T - 50g W - 255g Pytanie kolejne, czy przy takiej ilości tłuszczu w wadze mojej 135kg to makro jest aż tak ważne? Czy jeżeli zjem jednego dnia więcej tłuszczu niż węgli albo na odwrót [...]

[...] 6. 19:00 7. 22:00 jezeli ktorys z bardziej doswiadczonych kolegow uwaza, ze cos jest nie na miejscu, prosze sie nie krepowac! :) chcialbym by dieta, a wlasciwie posilki, byly w miare mozliwosci latwe do przygotowania (malo czasochlonne) oraz skladniki tanie! :) w razie wszelkich pytan, prosze sie nie krepowac. licze na wasa pomoc, K**! :)

Cześć. Mam takie pytanie,czy Musli będzie dobre na śniadanie i przed kolacje czy raczej sie nie nadaje? Akurat ostatnio przeglądałem jakieś płatki i natrafiłem na te musli tesco XD Kupiłem...Spróbowałem .. Są dobre i tanie to czemu by nie :D Ale inni pisza,że musli na śniadanie nie bardzo bo ma dużo cukrów i tłuszczu a jeszcze inni,że spokojnie [...]

[...] hantla w lezeniu na lawce poziomej. -4 serie sztanga na biceps. Staram sie jesc po treningu piers z kurczaka i pic mleko w proszku odtluszczone bo ma tez duzo bialka a jest tanie. Chcialbym teraz kupic jakis suplement zeby miesnie mi dalej rosly i prosze Was o pomoc bo nie wiem na co sie zdecydowac: kiedys bralem kreatyne ale jakos "spuchlem" po [...]

[...] , wt- technika skoku , śr- różnie najczęściej siłowe , czw- siłownia , pt- sprint/ technika skoku ) Możecie mi polecić jakie do tego odżywki, nie za drogie , nie za tanie. Ostatnio zastanawiałam się nad : białko + bcaa + jabłczan kreatyny( kreatyna na okres przygotowawczy czyli zima) + spalacz... Możecie też napisać mniej więcej jak mam [...]

na lc, i saa i reduckji mozna smialo dac tanie czesci kurczaka ? udka nogi , podudzia ? na lc wychodzi mi 1,3 kg tego miesa 30% odpada wiec 1k miesa mam, same bialko i fat ,gen endo dlatego lece LC ogolna dieta to - 5 jaajek 50 owsianych oliwa warzywa - 250 g miech z wyzej warzywa -to samo - to samo po treningu to samo + 50 wegli z ryzu [...]

[...] do dawnych osiagow sylwetkowych czyli jakis stack kreatynowy . co mozecie polecic niedrogiego na 1 zestaw po przerwie(gainer bialko to na bank tylko nie wiem co teraz jest tanie i dobre oraz co wiecej do tego zakupic) dziekuje i przepraszam ze tak zamotalem UP:przegladajac teraz internet wpadly mi 3 niedrogie suple -ActivLab - DAA 1000 [...]

[...] Żadnych rewolucji żołądkowych nie ma, a jestem mega czuły na laktozę i niektóre produkty mleczne. Zastanawia mnie tylko na ile to białko jest faktycznie wartościowe pod względem odżywczym. Byłbym wdzięczny za odpowiedź od kogoś kto ma pojęcie, a nie na zasadzie ,,tanie, to pewnie oszustwo". Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-03-23 08:14:58

Mam pytanie - jak powinny wyglądać te stosunki? Na chwilę obecną mam 1,7 g tłuszczów na kg ciała i ok 5,8 g węgli na kg ciała, czy te proporcje są ok? Dodam że znaczna część tłuszczy(ok 40%) to tłuszcze nasycone z racji tego że mięsa i wysokobiałkowe produkty np. sery są bogate w te właśnie tłuszcze a białko staram się trzymać w okolicach 3 g/kg [...]

Witam. Mam pytanie o syplementy w USA. Wyjezdzam do pracy na wakacje do USA na 2 miesiące,bedę tam miał siłownie dlatego chce dalej ćwiczyć. Obecnie ćwiczę od początku roku akademiskiego czyli od października z przerwami na sesje itp. Do tego czasu stosowałem tylko raz suplementy: gainer i białko SFD,których nawet jeszcze nie wykorzystałem. W [...]

[...] dobrze wyliczyłem i o ułożnie dobrego jadłospisu. Najcięższy do ułożnia jest posiłek w szkole (najlepiej jakis łatwy do skonsumowania ) Zalezy mi takze na tym aby skladniki byly wmiare tanie (nie przelewa mi sie ) Z gory dziekuje wszystkim za bezinteresowna pomoc. W razie potrzeby kontakt ze mna to: - email- [email protected] -gg- 4876096

[...] niby czystsze chemicznie czy cos w tym stylu. jestem ciekawy czy robi mnie w ch*ja czy ktos z was probowal tegio bialka jak tak to niech napisze relacje smak rozpuszczalnosc itp . jest cos za tanie mozna je kopic u mnie za 40zł kgczy morze poprostu konkurencje robi ostrowi i tak chwyt reklamowy sam nie wiem nie probowalem nie chce wpasc w gowno

[...] jakims czasie zaczne tyc. A co do posilkow dziennych , to czasami zjem 5. Czasami zjem 2 roznie. Tak jak napisalem sa ciezkie warunki. Co polecacie , na wzrost masy. Jakies tanie platki owsiane. Nie mam pojecia. P.S Gainer moze byc bardzo slodki,gorzki. Nie zalezy mi na smaku tylko na dobrym skladzie i na malej cenie. Dlatego smaku nie bierzcie [...]

Witam wszystkich znalazlem Ciekawe białko Firmy EXP . Miałem kiedys od nich Gainera i nie narzekałem Super smak. A co myslicie o tym bialku? Cena ładna. Nie bde dawal linku bo nie mozna ale wpiszcie w allegro: Tanie jak z Ostrowi jakość 1000% InFusion* EXP-USA

Witam, szukałem trochę w wyszukiwarce w podobnych tematach, ale nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie. Otóż mam taki problem, wiadomo, że po treningu przede wszystkim trzeba uzupełnić glikogen czyli spożyć odpowiednią ilość węgli o wysokim IG. I teraz moje pytanie, czy dobrym rozwiązaniem jest zakup serwatki białkowej tej przez [...]